Lo stress è una reazione naturale del nostro organismo ad una situazione che viene percepita come una minaccia o una sfida.
Se lo stato di stress diventa cronico, può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica.
Ecco alcuni dei sintomi più comuni dello stress:
1) Ansia e preoccupazione eccessiva
2) Sensazione di affaticamento o stanchezza
3) Difficoltà a concentrarsi
4) Irritabilità e aggressività
5) Cambiamenti dell’appetito, come perdita o aumento di peso
6) Problemi di sonno, come difficoltà ad addormentarsi o svegliarsi spesso durante la notte
7) Aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna
8) Mal di testa o tensione muscolare
9) Problemi di digestione, come dolore addominale o diarrea
10) Cambiamenti dell’umore, come tristezza o depressione.
È importante prestare attenzione ai segnali che il nostro corpo ci invia per riconoscere i sintomi dello stress e intervenire tempestivamente, adottando tecniche di gestione dello stress come l’esercizio fisico, la
meditazione o la terapia cognitivo-comportamentale.
In alcuni casi, può essere necessario rivolgersi ad un professionista della salute mentale per ottenere supporto e trattamento adeguato.
DR ORICCHIO GENNARO – BIOLOGO NUTRIZIONISTA
